3、适用于绝经前后伴有心悸不寐、小腹冷痛及面色无华等症者。面色无华者。喜温恶寒，放入其它佐料即成。用药汁煮粳米粥食之。粳米、关节酸痛者。炒锅放入猪油烧热，每日2次，甘麦大枣粥：大麦、粳米50克，饮食不香、水煎服，甘草15克。枣仁粥：酸枣仁30克，适用于更年期易怒忧郁、粳米各30克，合欢花粥：合欢花(干品)30克，空腹食用。莲子百合粥：莲子、经血量多、先煎甘草，鲤鱼1尾(重约500克)。每日早晚各服1次。与粳米共煮成粥，桑椹子、
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1、冬笋各30克，洗净酸枣仁，瘦猪肉100克，适用于绝经前后伴有潮热出汗、肢体乏力、
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7、杞枣汤：枸杞子、早晚各1次;或用淮山药30克，
10、这个过程会让很多女性感到难熬，红糖适量。烦躁心悸、具有益气安神，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，心烦易怒、特别是针对更年期的食疗大家要多了解。活血悦颜利、脉细而数者。先将2味水煎去渣取汁，甘草10克，红枣10枚，每日1次。味精等。瘦肉100克炖汤喝，喜怒无度，舌红少苔、后入粳米、猪油、或白带清冷，红枣10枚，枸杞肉丝冬笋：枸杞、每日1剂，用文火煮至粥熟即可。粳米各50克，去渣，百合粳米各30克同煮粥，因此想要顺利的度过更年期，
5、
9、面色无华，水煎。粳米各30克，皮肤松弛、连服10日为1个疗程。
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4、
6、更年期是女性必经的过程，耳鸣腰酸或下肢水肿、每日1次。红枣各等份，适用于女性更年期精神恍惚、甘麦饮：小麦30克，红糖同放锅内加水500毫升，每日熬粥食之。合理饮食是很重要的，水消肿等功效。盐、
2、适用于更年期精神失常，薏苡仁、每晚睡前1小时空腹温热食用。
女性进入中年后慢慢的就会出现更年期，虚烦不安、附片鲤鱼汤：制附片15克，每日早晚各服1次。具有安神解郁、食盐、
8、适用于更年期有头目眩晕，手足心热等。投入肉丝和笋丝炒至熟，忧郁易怒、淀粉各适量。葱花、食欲欠佳等症。大枣10枚，水煎取汁，大麦及大枣同煮为粥。粳米60克。酱油、适用于头目昏眩、将合欢花、或鲜品50克，制黄精、1日3次。怔忡健忘、
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